Ett löpband är ett träningsredskap du oftast hittar på gym, men kan även använda hemma. Det är en maskin som använder ström för att få ett gångband att cirkulera. Du går, joggar eller springer sedan på det gångbandet för att få sorts träning du skulle få av att göra samma aktivitet utomhus. Att använda ett löpband är väldigt populärt som träningsredskap och kan hittas på nästan alla träningsfaciliteter. Det är ett sätt att kunna träna saker som kondition och muskler i bland annat benen, men även sätesmusklerna.
När du joggar använder du upp till 75% av alla kroppens muskler och får därför en sorts träning som ger en enormt positiv påverkan på kroppen. Ett snabbt och enkelt sätt enligt läkare att få igång en bra hälsa är att ta 10 000 steg om dagen varje dag. Då får du igång ett bra blodflöde och syresätter hela kroppen på en gång vilket ger kondition, god sömn och bra mental hälsa. Det är rekommenderat att gå mycket varje dag för att få en lång och bra påverkan på din hälsa. Även elitidrottare joggar och springer mycket även om det inte har med deras specifika idrott att göra eftersom det ger en bra och stabil motion. Därför har löpband alltid varit populära eftersom de bidrar till den bra effekten som promenader, jogging eller att springa ger. Att använda löpband bra stärker allt från kropp till själ.
Vilket är det bästa löpbandet 2024?
Innehåll
1. Master Fitness T25
Egenskaper:
- En av de billigaste på marknaden
- Många funktioner
- Går att fälla ihop
- Inte lika hållbar kvalitet
- Kan inte ställa in egna program
Specifikationer:
- Motor: 2,5 hk
- Maxhastighet: 0-20 km/h (3:00-tempo)
- Mått: 140 x 51 cm
- Maxlutning: 0-15 %
- Löpyta: 140 × 51 cm
- Vikt: 88 kg
- Max användarvikt: 130 kg
Oavsett om du är en rutinerad löpare eller ska precis börja, är Master Fitness ett löpband som passar dig. Trots att det är ett löpband som är billigt har den många funktioner som ger det absolut bästa löpbandet för alla som vill springa. Många användare har rapporterat att detta löpband känns som vilket annat löpband du kan hitta i välutrustade gym, vilket talar gott om dess funktioner. Med sin starka motor på 2,5 hk ska alla kunna få sig en jämn löpning. Det finns de löpband som har starkare motor, men få med det låga priset som Master Fitness T25 Kommer med. Med sin topphastighet på 20 km/h kan du enkelt köra intervaller och passar därför till och med för de mest erfarna löpare. Löpbandet kommer med hela 36 program du kan välja mellan och du kan se allt som händer på displayen framför sig som exempelvis kaloriförbrukning, distans och hastighet.
Detta löpband kommer med egna transporthjul. Det gör att du själv kan flytta på den lite grann, men det rekommenderas inte att försöka lyfta den själv. Den relativt låga vikten på 88 kg gör att den är enklare att flytta på, men kan dock i teorin påverka stabiliteten negativt.
Detta är inget som har rapporterats från några användare och kan därför förmodas som en onödig oro. Hela bandet går att fälla upp vilket gör att den tar mycket mindre plats. Detta är perfekt för den som inte har oändliga utrymmen och vill använda sina ytor till annat emellanåt. När det kommer till hållbarheten är det dags att tänka över hur mycket du kommer att använda löpbandet. Master Fitness T25 är ett av de billigaste löpbandet på marknaden och det gör att om du planerar att springa mycket på det får du planera att den inte kommer hålla lika länge. Ska du dock bara göra enklare jogging eller promenader spelar det ingen roll.
2. Finnlo Technum IV
Egenskaper:
- Billigare än många
- Kan fällas ihop och har hjul
- Har hälsofokuserade program
- Mycket svag motor
- Tål inte hårdare träning
- Kan inte ställa in egna träningsprogram
- Måste köpa till bröstband
Specifikationer:
- Motor: 1,75 hk
- Maxhastighet: 0-18 km/h
- Maxlutning: 0-15 %
- Löpyta: 142 × 50 cm
- Max användarvikt: 135 kg
Finnlo Technum IV är ett löpband för den som söker efter ett enkelt löpband för enkel träning. Den är väldigt billig och det syns direkt varför när du läser den tekniska beskrivningen. Men det är inte alla som behöver de tyngsta och bästa löpbandet, för många räcker det att kunna promenera eller jogga lätt och det kan du absolut gör med detta löpband. Med sin lilla motor på 1,75 Hk kommer du upp i en maxhastighet på 18 km/h. Med 11 träningsprogram inbyggt kan du snabbt komma igång med träningen.
Förutom dessa 11 program finns det ytterligare tre som fokuserar på hälsoinriktad träning. Den mest effektiva formen av konditionsträning är löpning. Genom löpning kan du aktivera upp till 75% av kroppens alla muskler och kan därigenom bränna många kalorier under ett träningspass. Förutom konditionen stärks även många och stora muskelgrupper främst över benen och sätesmusklerna. De tre specialinriktade programmen är till för att kunna jobba på just dessa områden och över tid förbättra din hälsa.
På displayen kan du följa saker som tid, hastighet, avstånd, puls och kaloriförbränning. Det bröstband du behöver för att bland annat kunna mäta pulsen ingår inte utan måste köpas separat. Men med det nya Body-Fat programmet kan du även mäta ditt kroppsfett och din träningsutveckling.
Det breda och mjuka löpbandet ger dig en skonsam träning utan att slita på din kropp. Själva bandet kommer med en halkfri design som ger dig möjligheten att springa utan att oroa dig om att du kommer halka. Den är perfekt om du vill ta upp en högre hastighet. Du kan även välja att fälla ihop löpbandet för att ge mer plats åt annat när du inte använder det. Med de inbyggda transporthjulen kan den även flyttas mycket enklare. Detta löpband är ämnad åt de som vill ha en enklare maskin som inte planerar att träna med eliten. En promenad eller lättare jogging är det som denna är mer anpassad för att klara av. Om du söker ett löpband för en billigare peng för att du vill komma igång och ta hand om din hälsa är detta löpbandet för dig.
3. Hammer Life Runner LR22i
Egenskaper:
- Mycket hög hastighet
- Enkla snabbvalsknappar
- Enkel att fälla ihop och flytta på en en säkerhetsbroms
- Ingen svensk bruksanvisning
- Saknar fäste för surfplatta
Specifikationer:
- Motor: 2,5 hk
- Maxhastighet: 0-22 km/h
- Mått: 195 x 85 cm
- Maxlutning: 0-12 %
- Löpyta: 150 × 52 cm
- Vikt: 103 kg
- Max användarvikt: 150 kg
Att hitta ett löpband med en maxhastighet på 22 km/h i denna prisklass är väldigt ovanligt, men roligt. Stabiliteten är hög och den ha en riktigt bred löpyta vilket gör att detta är maskinen du vill ha om du vill ta dig an att springa. Den breda löpytan bidrar både till din komfort och säkerhet vilket ger dig möjligheten att kunna träna utan att oroa dig för att kunna trampa fel. Löpbandet har även tagits fram till att dämpa stegen. Det ger en mycket mer bekväm och skonsam löpning för din kropp. Det första intrycket av detta löpband kan vara lite negativt eftersom instruktionerna endast finns på engelska och det finns inga tydliga illustrationer. Därför kan den ses som lite svår att montera ihop. Men efter det är färdigt är den enkel att hantera. Löpbandet kan fällas ihop och har transporthjul. Dessutom finns det en hydraulisk broms om du skulle tappa taget om den när du håller på att fälla ihop den.
Det finns två fack som du kan använda till förvaring av bland annat vattenflaska eller andra mindre tillbehör. Liknande modeller har även haft ett fäste för exempelvis surfplattor, men det har tyvärr inte denna. Men den har istället snabbvalsknappar för att du enkelt ska kunna ändra på saker som hastighet och lutningen. Dessa finns även i sidohantagen för att du inte ska behöva tappa fokuset på din träning. Det finns många olika träningsprogram att välja mellan beroende på vad du är ute efter med din träning. Du kan exempelvis köra backlöpning, intervaller eller pulsteäning. Det pulsband du behöver för att mäta pulsen säljs separat. LR22i är ett perfekt löpband för dig som söker ett bekvämt och stadigt löpband. Det passar alla oavsett om de vill springa intensivt eller ta lugnare promenader. Med alla de olika programmen kan du enkelt få en varierad träning.
4. Race Runner 2000i
Egenskaper:
- Dämpar effektivt
- Lätt flyttas
- Enkel att montera och hantera
- Dåliga högtalare för musik
Specifikationer:
- Motor: 2 hk
- Maxhastighet: 0-20 km/h
- Maxlutning: 0-12 %
- Löpyta: 135 × 42 cm
- Vikt: 69 kg
- Max användarvikt: 130 kg
Race Runner 2000i är ett löpband i budgetklass som är enkel att lägga undan och lätt att använda. Trots det presterar den både i hastighet och i lutning. Dessutom har den satt ett fokus på att kunna dämpa stegen enormt. Det i sin tur lättar mycket på kroppen och ger en skönare upplevelse när du springer på den. Till löpbandet kommer en rejäl instruktionsbok som gör att det inte tar mer än 20 minuter att sätta ihop den för att direkt kunna användas. Med sin ihopfällbara funktion och transporthjul är det lätt att ta undan den när du behöver mer plats. Tack vare den relativt låga vikten kan du på egen hand förflytta den från en plats till en annan. Därför är denna perfekt för dig som har ett begränsat utrymme där hemma.
På kontrollpanelen hittar du endast ett par fåtal knappar. Men det är till dess fördel eftersom det blir mycket enklare att hitta det du behöver. Två knappar är utmarkerade som snabbvalsknappar för att snabbt kunna hantera hastighet och lutning. Dessa sitter dessutom som ett extra par direkt i sidohantagen vilket gör dem väldigt lättåtkomliga när du tränar. I detta löpband hittar du två fack där du kan förvara tillbehör. Det finns inget fäste för en surfplatta. Du kan koppla in mobilen i de inbyggda högtalarna och lyssna på musik. Men ljudkvaliteten är så dålig att du kan lika gärna bara lyssna via din mobil. Det finns olika träningsprogram som fokuserar på olika områden som exempelvis pulsteäning och intervaller. Pulsbandet köps separat. Detta löpbandet passar perfekt till dig som vill ha ett enkelt löpband hemma men som har liten yta att förvara det på. Den är även lätt att använda och ger en effektiv dämpning när du springer vilket gör det skonsamt för kroppen.
5. Master Fitness T20
Egenskaper:
- En av de billigaste löpbandet
- Passar bra till motionärer
- Många bra program
- Svag motor
- Klarar inte av hårdare träning
- Saknar många funktioner
- Liten löpyta
Specifikationer:
- Motor: 2 hk
- Maxhastighet: 0-16 km/h (3:45-tempo)
- Maxlutning: 0-16 %
- Löpyta: 130 × 45 cm
- Vikt: 150 kg
- Max användarvikt: 120 kg
För dig som söker ett bra första löpband är Master Fitness T20 något för dig. Det är ett löpband som är perfekt för dig som vill börjar promenera, jogga och även springa lite lätt. Om du dock är en van löpare och kommer ta ut löpbandet till max varje gång är det inte kvalitet som kommer att hålla särskilt länge. Men som ett billigt löpband är den perfekt för den som vill köra igång för första gången. Master Fitness T20 är ett löpband med en av de minsta motorerna. Den ligger på endast 2 hk vilket är lite lågt. Det ger en maximal hastighet på 16 km/h. Men detta kommer inte alls att påverka den som inte vill använda sitt löpband för att springa intensivt varje dag. Vid promenader och jogging fungerar denna motorn alldeles utmärkt. På displayen kan du följa allt från kaloriförbrukning till distans och tempo. Du kan även välja mellan de 25 inbyggda träningsprogrammen som ger olika effekter på din träning.
Detta löpband kan fällas ihop för att ta upp mindre plats när du inte använder det. Själva löpbandet är i sig också mindre på en yta av 130 x 45 cm vilket inte ger en lika bekväm upplevelse. Det är lätt att trampa fel vilket kommer märkas efter att du tränar i längre perioder. Det är ännu en anledning till att den endast ska användas till promenader och jogging eftersom det då är enklare att hålla koll på vart du ska sätta fötterna.
Detta löpband saknar många funktioner som kommer med många andra modeller. Saker som pulsmätare och inbyggda högtalare finns exempelvis inte med. Men för motionären som bara vill ha ett billigt och enkelt löpband att få en lugn och stadig träning på, passar den alldeles utmärkt. Med sitt väldigt billiga pris är det heller inte många funktioner som förväntas komma med. Det är ett enkelt löpband med ganska många program och en enkel display. Det är ett löpband som är bra för nybörjaren. För dig som är ute efter en mer intensiv träning är det värt att leta någon annanstans.
Löpband vs springa ute?
Anledningen att löpband har vuxit i popularitet är av flera anledningar. Först och främst är inte vädret längre ett problem. Ett löpband används främst inomhus och därför kan inte saker som regn, vind, snö eller extrem hetta stoppa dig från att träna. Det finns även många som har problem med att springa på viss sorts terräng eller har svårigheter med leder. Många löpband har en så kallad dämpning för att du inte ska behöva springa på för allt hårda underlag. Det kan i sin tur orsaka skador på kroppen i framförallt leder som knän och höfter. Men med dämpning kommer löpbandet erbjuda dig en mycket mjukare landning. De löpband som är bäst ger dig alltid komfort när du går på dem.
Ett hårt underlag kan orsaka besvär oavsett om du planerar att bara gå eller att springa intensivt. Därför väljer många att endast gå på löpband istället för att gå ut i naturen. Om du använder löpbandet kan du även samtidigt göra andra saker som att lyssna på musik eller till och med titta på tv-serier. Flera löpband låter dig koppla in din mobil för att spela din musik eller fästa din surfplatta direkt på maskinen för att du ska kunna titta på annat medan du tränar. Detta är perfekt för den som kanske inte tycker om träning särskilt mycket och vill komma bort i deras egna värld medan de tränar.
Att köpa löpband 2020
När du ska välja ditt löpband finns det många saker som du bör tänka över för att kunna göra ditt rätta val. Först och främst måste du planera hur mycket ditt löpband kommer att användas. Kvaliteten på löpbandet skiljer sig enormt på de som tål att promeneras på några gånger i veckan emot de som kommer ha någon som elittränar varje dag och springer alltid på högsta nivå. Prislappen skiljer dessa åt väldigt mycket och det är onödigt att lägga mer pengar på ett överdrivet tåligt löpband som inte kommer utnyttjas till sin fulla potential. Du måste även bestämma vilka funktioner som du värderar.
Som tidigare nämnt kan mjuka underlag vara en viktig sak eller om du vill kunna spela musik medan du tränar. Det finns modeller som specialiserar sig på att kunna luta högt för att simulera en uppförsbacke eller även luta ner för att skapa en nedförsbacke. Det finns många som kan gå riktigt snabbt och de som kräver att du tar det lite lugnare. Några kan även fällas ihop och flyttas på sina transporthjul medan andra är så tunga att du inte kan flytta på den själv. Alla faktorer påverkar i ditt val om att hitta det bästa löpbandet just för dig. Var noga med att se över saker som vikt och storlek för att vara säker på att den kan få plats i ditt hem eller gym. Det finns inget ultimata löpband utan det finns både gott och dåligt i alla. Ta din tid med att läsa igenom alla löpband för att skapa dig en bild över vilket som passar just dig bäst.
Mer fakta om att köpa löpband
Löpbandets historia
Historian av löpbandet är både långt och intressant. Det var redan i början på 1800-talet som löpbandet uppfanns i sin första form. Cesare Beccarias ville straffa sina fångar genom att tilldela dem grymma straff. Cubitts treadmill blev därefter ett vanligt form av tortyrredskap att använda på fångar. Den gick nämligen ut på att fångarna skulle promenera och med den energi de skapade kunde de samtidigt pumpa vatten och krossa korn. Vanligt var att varje fånge fick gå i åtta timmar i sträck varje dag. Tillslut orkade inte deras kroppar mer tack vare för lite och dålig mat vilket ledde till deras död. I slutet av 1800-talet användes fångarna istället till att plocka bomull på fälten och hugga i stenbrottet. Därför försvann den treadmill maskinen ända fram till 1960-talet. Då hade forskaren Kenneth Cooper tagit fram fakta att det var bra för kroppen att motionera. Det var därigenom som det moderna löpbandet kom tillbaka för att kunna stärka hälsan hos människor. Som en cirkel har löpbandet kommit tillbaka till fängelset, men snarare för att kunna erbjuda fångarna daglig motion och bättre hälsa. Moderna studier visar en positiv påverkan på mental hälsa vid regelbunden motion och fångarna rekommenderas därför att använda motionsredskapen.
Att välja rätt löpband 2020
Idag är det svårt att hitta något gym som inte erbjuder något sorts löpband. Det är även ett av de vanligaste träningsredskapen att ha hemma tack vare sin simplicitet och mångsidiga förbättring av hälsan. För många är att använda löpband bästa sättet att komma igång att träna tack vare att den är enkel att använda men ger mycket i gengäld.
När du ska köpa ett löpband finns det många saker som du måste överväga innan du bestämmer dig för vilket du vill ha. Det finns inte ett löpband som är bättre än alla andra, allt är relativt och kan endast fungera utefter dina egna behov. Se därför över först vad du värderar mest. Även om det finns många löpband bäst i test är det de som är anpassade efter dig som är de bästa.
Prisklassen för det bästa löpbandet
Priset för ett löpband brukar indikera kvaliteten och de tillbehör som kommer med den. Det stämmer inte alltid och du måste alltid de över vad du får med ditt löpband innan du köper den. Dock är det vanligt och väldigt troligt att ett löpband för över 20 000 kronor kommer att prestera bättre eller vara mer hållbart än det som är löpbandet billigaste på 5000 kronor. Generellt sett finns det vissa prisgränser som indikerar vad ett löpband kan och inte kan göra.
Under 5000 kronor
Hittar du ett löpband under 5000 kronor är det troligtvis gjort på något billigt material. Planerar du att springa på ditt löpband är det bättre att leta vidare någon annanstans. Det är sällan att så billiga löpband byggs på ett stadigt sätt för att kunna hantera de stötar den måste klara av att du springer på den. Dessutom är motorn för svag för att orka hålla igång en längre springtur. Denna prisklassen fungerar endast för de som vill ta enkla och stillsamma promenader utan att behöva vistas utomhus.
5 000 – 10 000 kronor
I denna prisklass börjar du kunna hitta löpband billig men bra. På vissa kan du till och med springa på, men generellt brukar dessa rikta sig mot motionärer. Den som är en van och erfaren löpare brukar inte vara nöjd med dessa och saknar några funktioner för att kunna bli riktigt nöjd. Men det finns flera löpband som är bäst i test i denna kategorin. Är du därför ute efter ett pangerbjudande kan du troligen hitta några juveler här.
10 000 kronor – 20 000 kronor
Här börjar prislappen att röra på sig, men det är även här du är garanterad att hitta de bästa löpbanden som finns. Om du är en erfaren löpare brukar det vara här du börjar leta för att få med alla de saker som du behöver. Vissa elitmotionärer och elitlöpare har även hittat några löpband här som de är nöjda med, trots att maxhastigheten brukar endast gå upp till 20 km/h.
20 000 kronor –
I denna kategorin kommer du hitta de mest lyxiga löpbanden som finns. De kommer med de mest fantastiska funktioner och kan alltid prestera på toppnivå. Finns det ett löpband test är det dessa som alltid vinner guld. Därför är det oftast här som alla professionella idrottare drar sig. Det är därför inget som kommer vara intressant för den ovana löparen eftersom de inte kommer kunna uppskatta dess kvalitet på samma sätt. Det blir snarare en form av att kasta pärlor till svin. Alltså ingen nytta alls. Men letar du efter det bästa på marknaden är det här du ska fästa ögonen.
Förvaringen av löpbandet
Det är inte alla som har stora ytor att förvara sina träningsredskap på. Om du tillhör en av dem är det värt att leta efter ett löpband som är ihopfällbart och som har transporthjul. Medan det fortfarande är en stor maskin och den inte kan bli hur liten som helst, kan det vara värt att skaffa en som inte tar upp flera meter konstant. Kom ihåg att även om vissa har hjul kan de fortfarande väga över 100 kg. Var noga med att se över vikten på ditt löpband om du planerar att flytta på den ofta eller på egen hand. Planera noga för vilket löpband bäst passar ditt hem.
Bältet på löpbandet
Storleken
En av de viktigaste faktorerna när det kommer till ett löpband är själva bältet, alltså den yta som du springer på. Storleken på bandet har en enorm betydelse för hur du kan använda litt löpband. Ska du ut och springa på det behöver du mycket plats för att du inte ska råka trampa utanför den rullande delen och hamnar på själva ramen istället. Det kan orsaka skador och kan göra att du springer stelt i oron om att det kan hända. Desto bredare bältet är, desto mer plats har du att ta ut stegen på. Det i sig kommer ge en mycket mer avslappnande springtur. Om du bara tänker promenera eller jogga kan ett för brett löpband snarare vara jobbigt, särskilt om du inte har en stor yta hemma att förvara ditt löpband på. Se även på din egen kroppsfigur. Har du långa ben måste du tänka på att ha ett långt band snarare än brett. Annars blir det samma problem med att trampa utanför.
Dämpning
Tänk på ytan som du springer på. En av anledningarna till att många väljer att springer på löpband är för att det inte orsakar dem lika mycket skada som att vara ute och springa i naturlig terräng. Dock varierar dämpningen enormt beroende på vilket löpband du väljer. Denna kategori är svår att kunna läsa dig till eftersom det inte finns siffror för att kunna beskriva hur mycket ett löpband dämper. Alla har även sina egna önskemål när det gäller den dämpande effekten. Därför är det bästa att läsa dig till vad andra sagt om löpbandet eller att kunna prova på det själv. Att göra ett löpband test är det bästa du kan göra för att hitta den rätta. Det är även värt att se hur halkig ytan är. Medan alla värnar om att du inte ska behöva halka iväg på löpbandet är det bra att kolla vad för sorts material det är. Tänk även på att du ska använda skor vilket även kommer bidra till en stabilare yta.
Lutning
När du springer på ett löpband är det bandet som dras i motsatt riktning, men du står still. För att kunna simulera en joggingtur utomhus kan därför bandet höjas och hos vissa sänkas. Detta ger känslan av springa i en uppförsbacke eller i en nedförsbacke. Många löpband kan luta mer än 10% uppåt. 15% brukar vara standarden på de flesta löpband. Några få vill simpulera riktigt branta backar och låter dig därför få springa på ett luta av 40%. Några av de som låter dig luta nedåt brukar endast luta på 6%. Det är bara till för att du ska få in musklerna som jobbar när du springer i en nedförsbacke. Tänk på att det är mycket bättre för kroppen att få springa i en lätt uppförsbacke än det är att springa på en plan markyta. Det ger inte lika hårda stötar i lederna. Ett bra löpband har många steg i lutningen att välja mellan. Hos de bästa är 1% ett steg för att verkligen precisera det du vill ha.
Motorstyrka i löpband
Alla löpband har en motor i sig. Det varierar alltid vilken kraft den motorn har och är oftast kopplad till priset. En svag motor kan lätt bromsa bandet när du sätter din fot på det vilket kan ge en väldigt underlig och kanske jämn känsla när du går på det. Desto svagare motorn är, desto svårare är det att springa på löpbandet. Om du planerar att springar på ditt löpband brukar det rekommenderas att du investerar i ett löpband med 3 hk. Att ha en svagare motor är självklart inga problem om du bara ska använda den för enkla promenader, eller kanske en enkel joggingtur. Det är dock få som skulle rekommendera att skaffa ett löpband med något lägre än 2 hk eftersom det ger extremt många begränsningar i träningen. De kan endast användas effektivt av de som vill ta det väldigt lugnt på t sitt löpband. De som vill träna på elitnivå ska snarare se till de löpband som har 4 hk och uppåt. Det är de som som kommer att prestera allra bäst och leverera den maximala funktionen.
Det är många löpband som använder sig av något som kallas för en DC-motor. Men många av de lite dyrare löpbanden har en AC-motor som inte kräver lika många hästkrafter för att kunna driva bandet. Den ger fortfarande av en snabb och jämn hastigheter. Eftersom den inte använder lika många hästkrafter slits inte motorn lika mycket heller och kan därför användas längre. Om löpbandet ska användas ofta eller av många människor rekommenderas alltid en AC-motor för att den ska klara av den hårda belastningen. Det bästa löpbandet har alltid en AC-motor vilket också levererar löpband som är bäst i test i många fall.
Användingstiden varierar beroende på hur kraftig din motor är. Användningstid en avser den tid som du bör högst använda ditt löpband för att den ska vhålla bra. Rekommendationerna om du har en DC-motor är:
1.0 – 2.0 hk = 1 timme per dag
2.0 – 3.0 hk = 2 timmar per dag
3.0 eller större hk = 3 timmar per dag
Alla löpband som finns på mer allmänna platser som exempelvis gym rekommenderas alltid att ha en AC-motor och då kommer det andra förutsättningar. De bästa löpbanden har alltid en AC-motor. Rekommendationerna om du har en AC-motor är:
2.0 – 3 hk = 4 timmar per dag
4.0 – större hk = 6 timmar per dag
Hastighet
Hastigheten är även direkt kopplad till motorn i löpbandet. Desto svagare motorn är, desto långsammare hastighet kommer den att klara av. Standarden är att löpbandet kan gå i 20 km/h och det gäller även för de billigaste löpbanden på marknaden. Detta varierar och det är bäst att du kollar upp det innan du gör ett val. Är du en person som vet att du inte kommer att springa mycket, utan snarare har lugnare träningspass med promenader och jogging är inte hastigheten något som du behöver bry dig om. Dock är en bra hastighet på löpbandet en bra indikator på andra faktorer. Saker som kvalitet och hållbarhet kan oftast mätas efter hur snabbt ett löpband kan rulla.
20 km/h på ett löpband kan även läsas som 3:00/km. Det gör att du kan springa en mil på 30 minuter. Detta låter självklart väldigt snabbt och är kanske inte något som alla vill åstadkomma på varje träningsrunda. De flesta kan endast hålla en hastighet på 16 km/h i 45 sekunder. Men för de som gillar att springa intervaller är hastigheten väldigt viktigt. Om du vill satsa på att kunna ta ut dig själv i omgångar måste löpbandet kunna hänga med, annars blir det samma långsamma takt hela tiden. Om du vill kunna ha alternativet att springa på ditt löpband rekommenderas en minimal hastighet på 20 km/h.
Program och andra funktioner i löpband
Nästan alla löpband kommer med inbyggda träningsprogram som ger dig olika sorters utmaningar. Många av dem är specialanpassade för att uppnå ett visst syfte som kondition eller styrka. De kan även ge variation när du springer vilket gör det lite roligare, men som även hjälper din träning. Att variera träningen är alltid det bästa sättet att uppnå resultat och med program att välja mellan behöver du inte ens tänka på det. Du bara väljer ett nytt program för dagen och sätter igång. Vissa löpband låter dig bygga upp dina egna program, men inte alla. Vissa löpband har även väldigt få program medan andra har väldigt många och specialanpassade.
De flesta löpband har olika funktioner och detaljer. Detta har väldigt sällan något att göra med prisklassen. Det finns dyra löpband som saknar saker som snabbknappar, hållare till surfplattor och framåtlutning. Samtidigt finns det de som klassas som ett billigt löpband, men som tillkommer med massor av olika sorters funktioner. Just i denna kategori kan du därför inte dömma ut ett löpband enbart på priset.
Displayen
Alla löpband kommer med en display, även kallad för styrenheten. Det är via den som du kontrollerar och styr ditt löpband. Där väljer du bland annat hastighet, lutning och vilket träningsprogram du vill ta dig an. Via skärmen kan du läsa av saker som bland annat puls, sträcka och de inställningar som är aktiva medan du tränar. När du tränar är det viktigt att den har stora och tydliga knappar eftersom du troligtvis rör på dig när du ska använda dem. Hos många finns det snabbknappar som styr saker som hastighet och lutning för att snabbt kunna ändra dessa saker. Dessa kan sitta direkt vid displayen och vid handtagen. Att displayen ska vara enkel att läsa av och tydlig att förstå kanske låter självklart, men det är inte alla som har lyckats med detta trots sin stora prislapp. Vissa har en display med en enda färg, oftast i grå eller beige med svarta, kantiga bokstäver. Dessa är inte lätta att se när du springer och svetten rinner ner för pannan. Det bästa är stora skärmar med flera färger i displayen för att kunna särskilja saker.
Manuell vs motoriserad driving
Det finns några löpband som kommer helt utan motor. Dessa löpband drivs endast av att du springer på det och det rullande bandet rullas endast tack vare att du sätter igång det. Det kan enkelt jämföras med ett hamsterhjul, om hamstern inte är där kan inte hjulet snurra. Det som lockar många till att prova på denna modellen utan motor är det låga priset. Att köpa ett löpband kan vara kostsamt och det är en riktigt investering. Men bara för att prislappen är billig bör du inte bli lurad på det. Att träna på ett löpband utan motor är mycket svår. Det krävs kraft för att få igång den och när du väl är iväg kan du uppleva en mycket ojämnare gång. Det är lätt att det rycker när du försöker springa. Det finns oftast inte heller några riktiga funktioner att använda sig av.
Om det finns en lutningsfunktion är även den manuell. Det betyder att du måste gå av maskinen, ställa in lutningen och sedan gå på och starta. Vill du ändra den sedan är det bara att gå av och göra om. Medan det låter som att du får träning vilket som är det viktigt att tänka över vilken sorts träning du får och hur den kommer att påverka din kropp. Meningen med ett löpband är att kunna ge dig en jämn, mjuk och stadig träning i både kondition och muskler. Att hela tiden ha en motsträvig kraft som dessutom rycker när du springer gör att din kropp och träning får de konsekvenser som kommer med att ha ett manuellt löpband. Det rekommenderas därför alltid att skaffa en motoriserad variation. Du kommer exempelvis aldrig att hitta ett manuell löpband som bäst i test för löpband 2020.
Garanti på ditt löpband
Liksom de flesta saker du köper idag tillkommer det en garanti på ditt löpband. Detta är beroende på vilket märke du köper eftersom alla tillverkare erbjuder olika längd på sina garantier. Standarden är ett år som krävs enligt lagen. Därför är det där du hittar de flesta löpband som finns ute på marknaden. Hos vissa kommer du hitta en garanti på två år, men det brukar gälla de lite dyrare löpanden eftersom de är mer robusta och därför lite tåligare.
Det finns flera saker som kommer påverka dig garanti och det beror på vilka villkor tillverkaren har. Om du kommer att använda den själv i privat bruk eller om den kommer finnas på platser som exempelvis ett gym har stor betydelse. Om den hade två års garanti i privat brukar det gå ner till ett år när den används i mer allmänna platser. Tänk även på att vissa av villkoren sätter krav på hur du ska hantera ditt löpband för att få använda din garanti. Om det står på ditt löpband att den måste smörjas två gånger per år och den inte har gjort det finns det rimliga skäl till att tillverkaren säger att det är ditt eget fel. Att se över garantin innan ett köp är viktigt eftersom det kan hjälpa dig mycket en dag. Ett löpband är en stor investering och det känns alltid bättre att ha en lång och stabil garanti bakom den.
Efter att du har köpt ditt löpband
Underhåll
Efter att du har spenderat flera tusentals kronor på ditt löpband är det väldigt viktigt att du ska kunna använda den under en lång tid framöver. Vissa maskiner behöver mer underhåll än andra och hur du använder den kommer också att påverka vad du behöver göra för att hålla igång ditt löpband. Oberoende om du köper ett billigt löpband eller ett dyrare kräver den underhållning för den ska förbli bra.
Tvätta löpbandet
Att torka av svett efter användningen är standard, samt att damma av löpbandet så att smuts inte går ner i själva maskinen och motorn. Om du ha möjlighet är det alltid bästa att lyfta upp löpbandet om det inte används. På det sättet kan inte dammet samla sig och orsaka skador. Det är även bra att inte låta ditt löpband stå i direkt soljus eftersom det sliter på motorn och kan dra till sig extra damm.
smörja löpbandet
Två till tre gånger per år är det bra att smörja löpbandet, men det beror på hur ofta det använts. Beroende på vilket löpband du köpt ska den antingen smörjas med smörjmedel som innehåller silikon, eller utan silikon. Bruksanvisningen ska berätta vad för medel du ska använda. Genom att smörja löpbandet försäkrar du att det kommer hålla längre. Det ger den en chans att fungera precis som det gjorde som ny. Ett bra löpband är alltid smord.
Spänna löpbandet
De flesta löpband behöver även spännas. Detta kan du känna av när du använder löpbandet och du får en känsla av att det glider bakåt när du tar dina steg. Du använder en insexnyckel och spänner de två skruvar som sitter längst bak på ditt löpband, sett från motorns håll. När du har spänt löpbandet är det bra att göra ett löpband test för att se att du har spänt den korrekt. Priset avgör inte om du måste spänna den. Oavsett om det gäller löpband som är billigast eller dyrare måste de alltid spännas upp för att behålla sin form. Är du osäker på hur du gör kan du läsa i instruktionsboken till ditt löpband.
Säkerheten
Medan det är enkelt att använda ett löpband är det lätt att skada dig om du inte vet hur du ska göra. Det är trots allt en maskin som jobbar på i den takt den har blivit tillsagt att göra. Om du är helt ny till att använda löpband är det bra om du tar dig tid att prova på att både starta och stanna för att inte riskera att ramla av, ett så kallat löpband test. När du fått in känslan är det mycket lättare sedan att komma igång. Om du vill använda ditt löpband bra är det viktigt att du vet hur du använder ditt löpband på bästa sätt. Om du ramlar av ditt löpband kan det orsaka dig mycket skada. Men efter att du har lärt dig hur du ska hantera ditt löpband är det inga problem att använda det.
Att använda ett löpband
För att du ska komma igång säkert med ditt löpband är det alltid bra att börja med att sätta benen på varsin sida om löpbandet på själva ramen. När löpbandet har startat på en låg hastighet, ca 2 km/h kan du börja med att gå på det. Efter du har kommit på löpbandet och är igång kan du börja ändra hastighet och lutning. På alla löpband finns det alltid en stoppknapp om något skulle hända. Tänk på att det är farligt att hoppa av löpbandet när det är i för hög fart. När du är färdig med att använda ditt löpband börjar du med att ta tillbaka lutningen till 0%. Sedan saktar du ner farten. Att stanna löpbandet i hög hastighet kan vara farligt eftersom det snabba stoppet kan orsaka dig att flyga in i displayen eller ramla av. Ett absolut stopp bör endast ske vid akuta tillfällen. När du är i promenadtakt kan du sedan toppa bandet. Ta aldrig i en högre hastighet på ditt löpband än du själv vet att du klarar av. Känner du dig det minsta osäker på situationen tar du det lite lugnare och provar dig fram till det du känner dig trygg med.
Underlagsmatta
Skydda dina golv mot repor, damm, svett och fukt genom att lägga en underlagsmatta under löpbandet. Den är även till för att kunna stabilisera din maskin och minska risken att den börjar glida iväg under användning. Löpband presterar alltid bäst om den kan stå stilla på samma plats. Det minskar även ljud som kan ske vid användningen av ett löpband. Vid varje steg kan det dunsa i golvet och det kan göra att andra störs av det. Vid hårda och regelbundna dusnar kan det låta även in till andra rum i huset. För att detta inte ska störa övriga familjen kan mattan absorbera mycket av dunsarna. Det är alltid rekommenderat att skaffa en underlagsmatta eftersom det ger en extra säkerhet till både dig själv och ditt hem.
Testet har genomförts genom att ställa produkternas specifikationer, innehåll och funktioner mot varandra i syfte av att få fram den bästa. I vissa fall har vi även testat den fysiska produkterna om detta anses vara relevant.
